Eistee für Kinder

Eistee ohne Zucker und ohne Koffein. Auch für die Kleinen.

Kinder trinken Eistee. Das ist einfach so. Ob beim Kindergeburtstag, im Freibad, zum Mittagessen oder weil der Tetra Pak in der Brotdose praktisch ist. Die Frage ist nicht, ob Kinder Eistee trinken, sondern welchen. Und da wird es in den meisten Supermärkten schwierig.

Die Regale sind voll mit Eistees, die bunt verpackt und an Kinder vermarktet werden. Ein Blick auf die Zutatenliste zeigt dann: 18 Gramm Zucker pro 200ml, Schwarztee-Extrakt (also Koffein), Aromen, Säureregulatoren und andere Begriffe, die man dreimal lesen muss. Wer dann zur "zuckerfreien" Alternative greift, findet statt Zucker Süßstoffe wie Aspartam oder Acesulfam K. Weniger Kalorien, aber ob das für Kinder die bessere Wahl ist, darf man bezweifeln.

Für Eltern, die eine echte Alternative suchen, haben wir unsere koffeinfreien Bio-Eistees zusammengestellt. Eistee ohne Zucker und ohne Koffein, der Kindern schmeckt, ohne dass man sich dabei schlecht fühlen muss.

Wie viel Zucker steckt eigentlich in normalem Eistee?

Mehr, als die meisten Eltern denken. Ein handelsüblicher Kinder-Eistee hat pro 200ml zwischen 16 und 20 Gramm Zucker. Das sind fünf bis sieben Zuckerwürfel. Pro Glas. Kinder, die im Sommer zwei oder drei Gläser davon trinken, nehmen schnell die gesamte von der WHO empfohlene Tagesmenge an Zucker allein durch Eistee zu sich. Und das ist noch der "normale" Eistee, nicht die Sorte mit extra Fruchtgeschmack, die gerne mal noch mehr Zucker enthält.

Blogartikel: Erfrischungsgetränke & Zucker

Die "zuckerfreien" Varianten tauschen den Zucker gegen Süßstoffe. Weniger Kalorien auf dem Papier, aber ob Eltern ihren Kindern regelmäßig künstliche Süßungsmittel geben wollen, ist eine Frage, die jede Familie für sich beantworten muss. Wir bei Ocha-Ocha haben uns dafür entschieden, weder Zucker noch Süßstoffe zu verwenden. Weil es auch ohne geht, wenn man es richtig macht.

Warum ist koffeinfreier Eistee besser für Kinder?

Viele Eistees basieren auf Schwarzem Tee oder Grünem Tee, und beide enthalten Koffein. Für Erwachsene kein Problem, für Kinder sieht das anders aus. Koffein kann bei Kindern zu Unruhe, Einschlafproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Besonders bei kleineren Kindern, die weniger Körpergewicht haben und Koffein deshalb stärker spüren. Die meisten Kinderärzte empfehlen, bei Kindern unter 12 Jahren komplett auf koffeinhaltige Getränke zu verzichten.

Dürfen Kinder Eistee trinken?

Unser Bio Früchtetee und Bio Minztee sind von Natur aus koffeinfrei. Nicht, weil wir das Koffein rausgefiltert haben, sondern weil Früchte und Minze schlicht kein Koffein enthalten. Koffeinfreier Eistee also nicht durch einen technischen Trick, sondern durch die Auswahl der Zutaten. Simpler geht es nicht.

Schmeckt das Kindern wirklich? Ehrlich jetzt?

Ja. Wir kriegen dazu regelmäßig Feedback von Eltern, und der Tenor ist ziemlich einheitlich: Kinder mögen den Geschmack. Der Früchtetee ist fruchtig genug, um als "lecker" durchzugehen, und der Minztee ist erfrischend, ohne zu intensiv zu sein. Kinder brauchen keinen Zucker im Getränk, wenn der Geschmack von sich aus stimmt.

Ein Hinweis der Ehrlichkeit halber: Wer sein Kind bisher ausschließlich mit Capri-Sun, Fanta und Co. großgezogen hat und jetzt von heute auf morgen auf unseren ungesüßten Tee umsteigt, wird möglicherweise erst mal ein "Schmeckt nach nichts" hören. Das ist normal und kein Grund zur Panik. Geschmacksknospen gewöhnen sich an Süße, und wenn der Referenzpunkt ein Getränk mit 20 Gramm Zucker pro Glas ist, dann schmeckt alles andere erstmal langweilig bis fade. Diese Gewöhnung braucht ein paar Tage, manchmal eine Woche, um sich zurückzubilden. Danach schmeckt der ungesüßte Tee plötzlich doch nach was. Durchhalten lohnt sich.

Ab welchem Alter ist der Eistee geeignet?

Unsere koffeinfreien Eistees sind grundsätzlich für Kinder jeden Alters geeignet. Kein Koffein, kein Zucker, keine Süßstoffe, keine gängigen Allergene. Für ganz kleine Kinder unter zwei Jahren empfehlen Kinderärzte generell Wasser als Hauptgetränk, da ist jedes andere Getränk eher die Ausnahme. Aber für Kindergarten- und Schulkinder ist unser Eistee eine gute Alternative zu Wasser mit Geschmack, Saftschorlen oder eben den zuckerhaltigen Eistees.

Was wir nicht empfehlen: Den Eistee als kompletten Wasserersatz zu verwenden. Er ist ein Getränk für Zwischendurch.

Zur Brotdose, zum Spielen, im Restaurant, im Freibad, an der Autobahnraststätte. Wasser bleibt Wasser und sollte auch bei Kindern das Hauptgetränk sein.

Eistee ohne Zucker: Einmal umgewöhnt, kein Zurück

Das gilt übrigens nicht nur für Kinder. Auch Erwachsene berichten uns das regelmäßig. Wer ein paar Wochen lang keine zuckerhaltigen Getränke trinkt, empfindet sie danach als viel zu süß. Das ist kein Ocha-Ocha-spezifisches Phänomen, das ist Biologie. Geschmacksknospen passen sich an. Und wenn der neue Normalzustand ein Getränk ohne Zucker ist, dann schmeckt die alte Cola-Erinnerung oder der alte Eistee plötzlich so, als hätte jemand zehn Löffel Zucker reingekippt. Was technisch gesehen ja auch stimmt.

Für Familien, die gemeinsam auf weniger Zucker umsteigen wollen, sind unsere koffeinfreien Eistees ein guter Startpunkt. Schmeckt allen, macht kein schlechtes Gewissen und die Zutatenliste ist kürzer als dieser Satz.